|
Физическая нагрузка
|
|
| koldaswert | Дата: Воскресенье, 2021-02-07, 2:29 PM | Сообщение # 1 |
Сообщений: 28
Статус: Оффлайн
| Работаю на офисной работе. В последнее время стал замечать, что после 8 часового рабочего дня довольно сильно болит спина. Наверное, надо подобрать какую-то физическую нагрузку. Открыты ли сейчас спорт-клубы в Москве? Или может кто посоветует комплексы для домашних тренировок?
|
| |
| |
| goldikret | Дата: Воскресенье, 2021-02-07, 2:42 PM | Сообщение # 2 |
Сообщений: 34
Статус: Оффлайн
| Не обязательно заниматься в зале с тренером. Главное регулярность занятий. А комплексы на 20-30 минут есть в сети для людей с любым уровнем подготовки
|
| |
| |
| kires | Дата: Воскресенье, 2021-02-07, 2:53 PM | Сообщение # 3 |
Сообщений: 32
Статус: Оффлайн
| Офисные работники часто страдают болями в спине. Ведь весь день проводят в сидячем положении. Физическая активность нужна обязательно. К примеру, можете рассмотреть для домашних тренировок такой комплекс как круговая тренировка. Она позволяет и тело подкачать, и от лишнего веса избавиться. Вот тут есть рекомендации по упражнениям https://musclefit.info/krugovaya-trenirovka-doma/
|
| |
| |
| hrustaevvictor | Дата: Воскресенье, 2021-02-07, 3:00 PM | Сообщение # 4 |
Сообщений: 22
Статус: Оффлайн
| Вам бы сначала выяснить причину болей, а уже потом думать о физической нагрузке. Вдруг какие то виды вам противопоказаны?
|
| |
| |
| romanpristanov | Дата: Воскресенье, 2021-02-07, 6:50 PM | Сообщение # 5 |
Сообщений: 32
Статус: Оффлайн
| А я бы рекомендовал вам посетить такого врача как остеопат. Он способен уменьшить боли в спине с помощью рук без применения лекарств. Выбирать специалиста стоит с медицинским образованием обязательно. Неправильное нажатие на разные точки в человеческом теле может быть опасно. Обратитесь на консультацию с Вашей проблемой, к примеру, вот к этому врачу-остеопату http://mososteopat.ru/
|
| |
| |
| Фридман | Дата: Среда, 2021-03-31, 8:23 AM | Сообщение # 6 |
Сообщений: 68
Статус: Оффлайн
| На Ютубе есть отличные тренировки для людей с любым уровнем подготовки. Вы можете начать с начального уровня и постепенно увеличивать нагрузку
|
| |
| |
| pirozulkin | Дата: Среда, 2021-03-31, 8:29 AM | Сообщение # 7 |
Сообщений: 38
Статус: Оффлайн
| Не обязательно для физической активности посещать спортзал. Вы можете заниматься дома на спортивном тренажере. Кстати, вы в курсе, что его даже не обязательно приобретать. Есть услуга аренды спортивных тренажеров. В Москве взять в аренду любой тренажер можно здесь https://fitsharing.ru/ На мой взгляд такая услуга очень удобна, ведь можно попробовать разные модели тренажеров и выбрать для себя оптимальный
|
| |
| |
| andrewking213king | Дата: Воскресенье, 2023-07-30, 2:15 AM | Сообщение # 8 |
Сообщений: 14
Статус: Оффлайн
| А я бы рекомендовал вам посетить такого врача как остеопат. Он способен уменьшить боли в спине с помощью рук без применения лекарств.
|
| |
| |
| diana2402 | Дата: Пятница, 2023-11-17, 8:14 AM | Сообщение # 9 |
|
Сообщений: 144
Статус: Оффлайн
| Знаете, я также рекомендую предварительно посетить кардиолога, особенно если возникнут серьезные физические нагрузки в будущем. Вы не думали, что может быть проблемы с сердцем, я лично не советую рисковать. Вот почитайте про кардиолога диагностику, думаю, что это будет однозначно лучший вариант
|
| |
| |
| evaazarova98 | Дата: Четверг, 2023-11-23, 11:05 PM | Сообщение # 10 |
Сообщений: 41
Статус: Оффлайн
| Главное регулярность занятий. А комплексы на 20-30 минут есть в сети для людей с любым уровнем подготовки
|
| |
| |
| diana2402 | Дата: Вторник, 2024-02-27, 11:41 AM | Сообщение # 11 |
|
Сообщений: 144
Статус: Оффлайн
| В любом случае нужно понимать, что со своими здоровьем нужно следить, да, физически занятия, это конечно же хорошо, но вы должны также и понимать тот факт, что должны быть техника безопасности, и это не просто на словах, а на деле. Я сама в фитнес центре повредила колено, повезло что нашла хорошего врача травматолога https://avenumed.ru/vrachi/travmotolog-ortoped/ Очередько Николая Викторовича, так он меня на ноги поставил. Но больше я с таким шутить точно не планирую, и вы имеете в виду
|
| |
| |
