| mariboborisgd | Дата: Вторник, 2025-07-29, 5:27 PM | Сообщение # 1 |
Сообщений: 1107
Статус: Оффлайн
| Постоянно прокручиваю в голове прошлые ошибки, даже если они случились год назад. Стыд, злость на себя не отпускают. Говорят, с этим может помочь когнитивно-поведенческая терапия. Кто пробовал, есть ли толк?
|
| |
| |
| maximamasfds | Дата: Вторник, 2025-07-29, 5:53 PM | Сообщение # 2 |
|
Сообщений: 7
Статус: Оффлайн
| Это была моя главная боль, мог вспоминать разговор пятилетней давности и снова чувствовать себя идиотом. Сам не мог вырваться из этих кругов самобичевания. Через «Спокойно» начал терапию, и психолог кпт онлайн предложил технику по работе с когнитивными искажениями. Не скажу, что стало идеально, но теперь я хотя бы умею остановить себя и взглянуть на ситуацию более здраво.
|
| |
| |
