| sfadeev789 | Дата: Среда, 2025-08-27, 9:00 PM | Сообщение # 1 |
Сообщений: 1448
Статус: Оффлайн
| Я страдаю от панических атак и уже устал бояться их появления. Слышал, что КПТ помогает справляться с этим. Хотелось бы узнать, есть ли у кого-то реальный опыт такой терапии и где именно?
|
| |
| |
| mariboborisgd | Дата: Среда, 2025-08-27, 9:42 PM | Сообщение # 2 |
|
Сообщений: 1241
Статус: Оффлайн
| Когда у меня начались панические атаки, я постоянно жила в ожидании следующего приступа. В «Спокойно» я попробовала поработать с психологом кпт и это изменило мой подход: психолог объяснил, как работает тревожный цикл и что я сама подпитываю его мыслями. Мы отрабатывали техники дыхания и переоценку катастрофических мыслей. Сейчас я чувствую, что могу контролировать ситуацию, а не быть её заложницей.
|
| |
| |
