| makartaranovs | Дата: Четверг, 2025-10-02, 8:35 PM | Сообщение # 1 |
Сообщений: 171
Статус: Оффлайн
| Делюсь опытом как мама: сын-подросток 14 лет выбрал вне сезона плавания дополнительную работу над гибкостью, но я переживала за безопасность. Нас выручила растяжка для новичков, где сначала научили правильному положению таза и нейтральной спине, а не просто «тянуть до щелчка». В студии Avenue тренер в группе следил за коленями и стопами, давал парные упражнения без фанатизма и корректировал технику, если ребенок уходил в компенсации. Перед записью изучила описание форматов и расписание на avenueartlab.com/napravleniya/rastyazhka/ и выбрала утренние занятия — там спокойнее. Рекомендация родителям: лучше начать с статического варианта, а динамику подключать позже, когда мышцы научатся расслабляться в позе. Через месяц заметили улучшение осанки и уменьшение напряжения в пояснице, а дома он стал делать разминки сам по себе — особенно выручает перед учебой и тренировками.
|
| |
| |
