|
Как похудеть и подтянуть фигуру
|
|
| ufimovaanecka | Дата: Воскресенье, 2024-03-17, 10:54 PM | Сообщение # 1 |
Сообщений: 20
Статус: Оффлайн
| Хочу немного похудеть к лету, к пляжному сезону, так как за зиму традиционно набрала лишние килограммы. Нашла в интернете интересное меню на дефицит калорий и комплекс упражнений. И если питание удается соблюдать, то вот с занятием спортом никак не складывается, не могу себя самодисциплинировать. Хочу записаться в фитнес клуб, если ли у нас в районе Выхино хорошие спорт клубы?
|
| |
| |
| lusalusiv | Дата: Воскресенье, 2024-03-17, 11:00 PM | Сообщение # 2 |
Сообщений: 19
Статус: Оффлайн
| Я тоже всегда сталкиваюсь с проблемой лишних килограмм, особенно после зимы. Честно говоря, занятия в фитнес клубе мне помогают справиться с ленью, там в спорт зале какая-то особая атмосфера, что хочется работать над собой, над своей фигурой, попробуйте найти клуб поближе к дому, чтобы не было оправданий не ходить.
|
| |
| |
| simaverona | Дата: Воскресенье, 2024-03-17, 11:05 PM | Сообщение # 3 |
Сообщений: 51
Статус: Оффлайн
| Могу порекомендовать поискать тренировки, которые вам действительно понравятся. Может быть, это зумба, йога или бассейн. Когда занятие приносит удовольствие, трудно остаться на диване. Мне например, доставляет удовольствие пробежаться вечером перед сном, если конечно погода позволяет
|
| |
| |
| dianalapyxova | Дата: Воскресенье, 2024-03-17, 11:11 PM | Сообщение # 4 |
Сообщений: 23
Статус: Оффлайн
| Занятия в клубе это хорошо, но для похудения самое главное правильное питание. Меню с дефицитом калорий - это уже полдела. Не забывай также про регулярные прогулки на свежем воздухе, они тоже помогут ускорить метаболизм. Если вам сложно себя заставить заниматься, попробуйте найти себе компанию. Вдвоем или в группе заниматься всегда веселее и мотивирующее. В Выхино есть хороший фитнес клуб, вот его сайт, можете ознакомиться с условиями, предложениями и ценами https://wegym.ru/clubs/ferganskaya/
|
| |
| |
| Huligan2211 | Дата: Вторник, 2025-06-17, 1:38 PM | Сообщение # 5 |
Сообщений: 229
Статус: Оффлайн
| Всем доброго, мои товарищи. У меня есть проблема с лишним весом, хочу сходить на прием диетолога, не знаете хороших специалистов в Санкт-Петербурге?
|
| |
| |
| Armogedonec | Дата: Вторник, 2025-06-17, 2:13 PM | Сообщение # 6 |
|
Сообщений: 202
Статус: Оффлайн
| Всем привет. Хочу рассказать свою историю — не для того, чтобы услышать советы, а просто потому, что, возможно, кому-то она откликнется. Лишний вес был моей проблемой большую часть взрослой жизни. Всё время жил в замкнутом круге: «новая диета — краткосрочный результат — срыв — всё сначала». Пробовал всё, что только можно: от строгих ограничений до чудо-добавок. Если результат и был, он быстро исчезал. Со временем стало ясно — дело не просто в еде. И тогда я решил, что хватит полагаться на советы из интернета и наугад выбранные методики. Обратился к врачу-диетологу — выбрал клинику "MedSwiss" в Санкт-Петербурге. Хотелось, чтобы подход был не стандартный, а с учётом именно моей ситуации. Диетолог подошёл к делу серьёзно: расспросил подробно о моём питании, распорядке дня, хронических заболеваниях, даже об эмоциональных привычках. Потом предложил персональный план. Не просто список продуктов, а по-настоящему гибкий и реалистичный план, который учитывал мой образ жизни. Включались не только рекомендации по еде, но и советы по физнагрузке, сну, даже по управлению стрессом. Начало было непростым — первые недели дались тяжело. И физически, и психологически организм сопротивлялся переменам. Но врач всегда был на связи, помогал подкорректировать курс и не сорваться. Со временем изменения стали очевидны — и по самочувствию, и по внешнему виду. Я стал по-другому относиться к еде и к себе. Это уже не диета — это образ жизни. И я рад, что когда-то сделал выбор в пользу специалиста, а не очередного "лайфхака". На своём опыте понял: с телом и здоровьем шутки плохи, тут важно доверять профессионалам.
|
| |
| |
